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¿Quieres adelgazar? Cambia las bebidas dulces por agua

¿Quieres adelgazar? Cambia las bebidas dulces por agua
Cambiar la bebida gaseosa preferida por agua, o por lo menos por la versión dietética, ayuda a adelgazar algunos kilos. En un ensayo, un equipo dividió al azar a 318 adultos con sobrepeso en tres grupos: uno sustituyó las bebidas dulces por agua; otro las reemplazó con versiones dietéticas, y otro recibió orientación para adelgazar y modificó la alimentación a voluntad. A los seis meses,... 

Cuidado con las Dietas Milagro

Cuidado con las Dietas Milagro
Periódicamente aparecen nuevas dietas, que tienen en común el anuncio de una rápida pérdida de peso sin esfuerzo. Estas “dietas milagro”, inducen una restricción calórica muy severa, que generalmente conduce a situaciones de carencias que las hace insostenibles en el tiempo y peligrosas para la salud. Periódicamente aparecen en el mercado nuevas dietas de adelgazamiento, difundidas... 

Como Bajar de Peso

Como Bajar de Peso
¿Qué hacer para bajar de peso? Para perder peso, usted tiene que comer menos calorías de las que su cuerpo usa. Las calorías son la cantidad de energía que hay en la comida que comes. Algunos alimentos contienen más calorías que otros. Por ejemplo, los alimentos con un contenido alto en grasa y azúcar también tienen un contenido alto en calorías. Si comes más calorías de las que su cuerpo... 
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Dieta del yogur

Dieta del yogur
La dieta del yogur, basada en la ingesta de este alimento, asegura que permite disminuir un peso de dos a tres kilos en tres días, durante dos semanas. Consiste en la confección de un menú semanal en el que el principal componente es el yogur, bajo el supuesto de que facilita la digestión, y acompañado de frutas. Este menú no permite la ingesta de otros alimentos distintos al yogur o la fruta... 

Dieta Atkins

Dieta Atkins
La dieta Atkins es muy popular en todo el mundo. Hasta el punto que el nombre del médico estadounidense que la inventó ha dado paso a una empresa que factura cerca de 100 millones de euros anuales con libros que superan los 45 millones de copias. Promete bajar de peso pronto, permite comer lo que otras muchas dietas prohíben y desecha los alimentos tildados de aburridos, como verduras y leguminosas.... 

Dieta de los potitos

Dieta de los potitos
La dieta de los potitos o dieta del bebé se basa en el consumo de 14 potitos de bebé diarios, purés a base de copos de avena, fruta y verdura, y la realización de una comida sólida al día en la hora de la cena a base de carne magra y verduras. La creadora de esta nueva dieta milagro es Tracy Anderson, entrenadora de numerosas famosas de Hollywood que considera que se trata de una dieta depuradora... 

Mousse de Café Dukan

Receta de postre apta para dietas. Nos la recomienda el famoso nutricionista Pierre Dukan. Ingredientes: 100gr. de queso blanco 0% 1 cucharilla de café instantáneo 1 cucharada de leche desnatada en polvo 2 claras de huevo y edulcorante líquido (sacarina). Preparación del mousse: Batir el queso, el edulcorante, la leche y el café instantáneo. Incorpaorar con cuidado a la clara a punto de nieve... 
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